Համեմատել Ոլոռ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ոլոռ

8

Չինական կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+723.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+526.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+216.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+280%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+288.9%

հավասար Կալիում ~252mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ոլոռ

6

Չինական կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+457.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~66µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	153mg	0.088mg	3058%
Վիտամին C	14.2mg	45mg	34%
Վիտամին A	40µg	223µg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	5.5g	1g	18%
Վիտամին B1	0.259mg	0.04mg	18%
Պղինձ	0.173mg	0.021mg	17%
Մանգան	0.525mg	0.159mg	16%
Վիտամին K	25.9µg	45.5µg	16%
Ֆոսֆոր	117mg	37mg	11%
Վիտամին B3	2.021mg	0.5mg	10%
Երկաթ	1.54mg	0.8mg	9%
Ցինկ	1.19mg	0.19mg	9%
Սպիտակուցներ	5.36g	1.5g	8%
Կալցիում	27mg	105mg	8%
Վիտամին B2	0.149mg	0.07mg	6%
Մագնեզիում	39mg	19mg	5%
Կալորիականություն	84kcal	13kcal	4%
Ածխաջրեր	15.63g	2.18g	4%
Choline, total	29.7mg	6.4mg	4%
Նատրիում	3mg	65mg	3%
Սելեն	1.9µg	0.5µg	3%
Վիտամին B6	0.216mg	0.194mg	2%
Կալիում	271mg	252mg	1%
Folate, total	63µg	66µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.41g		1%
Protein per 100 calories	6.4g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	87kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	769g	N/A
Ճարպեր	0.22g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.13g	1.18g	N/A
Շաքար	5.93g	1.18g	N/A
Վիտամին E	0.14mg	0.09mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.039g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.019g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.193mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.32mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.314mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.081mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.198mg	0.044mg	0%
Վալին	0.232mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.105mg	0.026mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոլոռ

3

Սպիտակուցներ: 5.36 գ

Ճարպեր: 0.22 գ

Ածխաջրեր: 15.63 գ

Ջուր: 77.87 գ

Այլ: 0.92 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+257.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+617%