Համեմատել Ոլոռ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +280% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1642.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +231.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.123mg | 3058% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 0.4µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.046mg | 18% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.21mg | 17% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.129mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.7g | 15% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.039mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 29mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.116mg | 12% |
| Folate, total | 63µg | 19µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 1.1g | 9% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.17mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.027mg | 9% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 7.4mg | 8% |
| Մագնեզիում | 39mg | 10mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.12mg | 7% |
| Կալիում | 271mg | 146mg | 4% |
| Վիտամին A | 40µg | 0µg | 4% |
| Choline, total | 29.7mg | 6.1mg | 4% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 40kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 9.34g | 2% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.02mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.017g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 7.64g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 5.93g | 4.24g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +387.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +500% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.042g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +214.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
