Համեմատել Ոլոռ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52658.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.29mg | 3054% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 0.8µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.06mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.2mg | 11% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.292mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.02mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.345mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 3.2g | 9% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.088mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 60mg | 8% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 8mg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.4mg | 7% |
| Folate, total | 63µg | 34µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 2.5g | 6% |
| Մագնեզիում | 39mg | 21mg | 4% |
| Երկաթ | 1.54mg | 1.2mg | 4% |
| Վիտամին A | 40µg | 0µg | 4% |
| Choline, total | 29.7mg | 11.3mg | 3% |
| Կալիում | 271mg | 334mg | 2% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 72kcal | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Սելեն | 1.9µg | 1.2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 13.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 16.8g | 0% |
| Շաքար | 5.93g | 7.87g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
հավասար
Ածխաջրեր
~16.8g
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
