Համեմատել Ոսպ և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 94µg | 22% |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.75mg | 20% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.139mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.058mg | 9% |
| Մագնեզիում | 36mg | 63mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 6.4g | 6% |
| Կալիում | 369mg | 231mg | 4% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.83mg | 4% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.412mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.433mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 7.54g | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 53mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 156mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 1.5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.15mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 105kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 18.34g | 1% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.5µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.7µg | 1% |
| Choline, total | 32.7mg | 29.6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.359g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.55g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 11.94g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 2.01g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.075mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.029g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.385mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.625mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.44mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.423mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.34g
հավասար
Ջուր
~72.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.1% |
