Համեմատել Ոսպ և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +338.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +196.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +503.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +482.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +562.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.251mg | 1.1mg | 94% |
| Մագնեզիում | 36mg | 231mg | 46% |
| Folate, total | 181µg | 30µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 7.02mg | 37% |
| Մանգան | 0.494mg | 1.3mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.425mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 347mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 71.5g | 17% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.2mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 1.233mg | 12% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 343kcal | 11% |
| Ցինկ | 1.27mg | 2.4mg | 10% |
| Սելեն | 2.8µg | 8.3µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 13.25g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 10g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.101mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1.039g | 6% |
| Ճարպեր | 0.38g | 3.4g | 5% |
| Կալիում | 369mg | 460mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.741g | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.21mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 1.04g | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 61.5g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +255.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +493.7% |
