Համեմատել Ոսպ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +368.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.551mg | 32% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.382mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 4.968mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 79.45g | 20% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.076mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 3.9g | 16% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.174mg | 14% |
| Սելեն | 2.8µg | 10.5µg | 14% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 370kcal | 13% |
| Երկաթ | 3.33mg | 4.36mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 99mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.24mg | 8% |
| Կալիում | 369mg | 142mg | 7% |
| Folate, total | 181µg | 209µg | 7% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.66mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 7.11g | 4% |
| Choline, total | 32.7mg | 8.6mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.828g | 4% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.75g | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.182mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +522.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +294.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +373.1% |
