Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1409.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +681.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +659% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +727.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +803.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 1.01mg | 178% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 0.28µg | 94% |
| Folate, total | 339µg | 4µg | 84% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.065mg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 0.087mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 0.23mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.083mg | 46% |
| Ցինկ | 6.36mg | 1.62mg | 43% |
| Սելեն | 38.6µg | 17.8µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 2.373mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 2.6g | 30% |
| Վիտամին A | 253µg | 10µg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 162mg | 25% |
| Մագնեզիում | 136mg | 38mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 23.02g | 19% |
| Ճարպեր | 1.87g | 10.43g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.64mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 3.166g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին D | 102 IU | 28 IU | 9% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 0.7µg | 9% |
| Կալիում | 546mg | 255mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 3.964g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 2.205g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 11.51g | 8% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Մանգան | 0.159mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 342kcal | 232kcal | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Choline, total | 24.1mg | 38.4mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 49mg | 2% |
| Նատրիում | 466mg | 426mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 1.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.976mg | 0% | |
| Լիզին | 0.784mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.531mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.354mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +457.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +608.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1010.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.8% |
