Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +813.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +808.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +690.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +298.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +772.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +726.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 1.67mg | 170% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 0.29µg | 93% |
| Folate, total | 339µg | 41µg | 75% |
| Սելեն | 38.6µg | 8.9µg | 54% |
| Ցինկ | 6.36mg | 0.7mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 7.516g | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 0.173mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 1.672mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.158mg | 39% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.18mg | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Վիտամին C | 0mg | 27.6mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 0.448mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 128mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 3.3g | 28% |
| Վիտամին A | 253µg | 32µg | 25% |
| Մագնեզիում | 136mg | 36mg | 24% |
| Ճարպեր | 1.87g | 14.76g | 20% |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 27.81g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 15% | |
| Նատրիում | 466mg | 764mg | 13% |
| Վիտամին D | 102 IU | 11 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 0.3µg | 11% |
| Մանգան | 0.26mg | 11% | |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Choline, total | 24.1mg | 74.2mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 2.496g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 3.73g | 8% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 268kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 6.08g | 3% |
| Կալիում | 546mg | 622mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.7µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 24.51g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 33.04g | 1.79g | N/A |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.442mg | 0% | |
| Լիզին | 0.389mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.369mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +689.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +536.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +944.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +727.8% |
