Համեմատել Չինական կաղամբ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

2

Wakame

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+404%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1252.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+780.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

4

Wakame

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+9600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+758.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+692%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+197%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.159mg	1.4mg	54%
Վիտամին C	45mg	3mg	47%
Նատրիում	65mg	872mg	35%
Վիտամին K	45.5µg	5.3µg	34%
Folate, total	66µg	196µg	33%
Պղինձ	0.021mg	0.284mg	29%
Վիտամին A	223µg	18µg	23%
Մագնեզիում	19mg	107mg	21%
Երկաթ	0.8mg	2.18mg	17%
Վիտամին B6	0.194mg	0.002mg	15%
Վիտամին B2	0.07mg	0.23mg	12%
Վիտամին B5	0.088mg	0.697mg	12%
Վիտամին B3	0.5mg	1.6mg	7%
Կալիում	252mg	50mg	6%
Ֆոսֆոր	37mg	80mg	6%
Վիտամին E	0.09mg	1mg	6%
Կալցիում	105mg	150mg	5%
Սպիտակուցներ	1.5g	3.03g	3%
Կալորիականություն	13kcal	45kcal	2%
Ածխաջրեր	2.18g	9.14g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.5g	2%
Ցինկ	0.19mg	0.38mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.06mg	2%
Ճարպեր	0.2g	0.64g	1%
Choline, total	6.4mg	13.9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.218g	1%
Protein per 100 calories	12g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	222g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	8.64g	N/A
Շաքար	1.18g	0.65g	N/A
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.13g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.058g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.165mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.087mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.257mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.112mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.112mg	0%
Վալին	0.066mg	0.209mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.015mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.186g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Wakame

3

Սպիտակուցներ: 3.03 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 9.14 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 7.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+19.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+319.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Wakame

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.218 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-79.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+127.1%