Համեմատել Չինական կաղամբ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

0

Պապրիկա

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+804.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2542.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3295.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+748.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1160%

հավասար Նատրիում ~68mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

2

Պապրիկա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1004.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+32233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1912%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2752.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1003.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+76.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.8mg	21.14mg	254%
Վիտամին A	223µg	2463µg	249%
Վիտամին E	0.09mg	29.1mg	193%
Վիտամին B6	0.194mg	2.141mg	150%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	34.9g	136%
Վիտամին B2	0.07mg	1.23mg	89%
Պղինձ	0.021mg	0.713mg	77%
Մանգան	0.159mg	1.59mg	62%
Կալիում	252mg	2280mg	60%
Վիտամին B3	0.5mg	10.06mg	60%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	7.766g	51%
Վիտամին C	45mg	0.9mg	49%
Վիտամին B5	0.088mg	2.51mg	48%
Ֆոսֆոր	37mg	314mg	40%
Մագնեզիում	19mg	178mg	38%
Ցինկ	0.19mg	4.33mg	38%
Վիտամին K	45.5µg	80.3µg	29%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	28%
Սպիտակուցներ	1.5g	14.14g	25%
Վիտամին B1	0.04mg	0.33mg	24%
Ճարպեր	0.2g	12.89g	20%
Ածխաջրեր	2.18g	53.99g	17%
Կալորիականություն	13kcal	282kcal	13%
Կալցիում	105mg	229mg	12%
Սելեն	0.5µg	6.3µg	11%
Հագեցած ճարպ	0.027g	2.14g	10%
Choline, total	6.4mg	51.5mg	8%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Folate, total	66µg	49µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	1.695g	4%
Protein per 100 calories	12g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	4.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	19.09g	N/A
Շաքար	1.18g	10.34g	N/A
Նատրիում	65mg	68mg	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.57mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.92mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.61mg	0%
Վալին	0.066mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.25mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+748%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+842.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6345%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2376.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պապրիկա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7989.6%