Համեմատել Չինական կաղամբ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

7

Սոխ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%

հավասար Սելեն ~0.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

8

Սոխ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+508.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+331%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+247.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	7.4mg	42%
Վիտամին K	45.5µg	0.4µg	38%
Վիտամին A	223µg	0µg	25%
Folate, total	66µg	19µg	12%
Կալցիում	105mg	23mg	8%
Երկաթ	0.8mg	0.21mg	7%
Վիտամին B6	0.194mg	0.12mg	6%
Կալիում	252mg	146mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.7g	3%
Նատրիում	65mg	4mg	3%
Վիտամին B2	0.07mg	0.027mg	3%
Ածխաջրեր	2.18g	9.34g	2%
Մագնեզիում	19mg	10mg	2%
Պղինձ	0.021mg	0.039mg	2%
Վիտամին B3	0.5mg	0.116mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.29g	2%
Կալորիականություն	13kcal	40kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.1g	1%
Ֆոսֆոր	37mg	29mg	1%
Մանգան	0.159mg	0.129mg	1%
Վիտամին B1	0.04mg	0.046mg	1%
Վիտամին B5	0.088mg	0.123mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.017g	1%
Protein per 100 calories	12g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	364kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	250g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	7.64g	N/A
Շաքար	1.18g	4.24g	N/A
Ցինկ	0.19mg	0.17mg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.02mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.5µg	0%
Choline, total	6.4mg	6.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.013g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.021mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.014mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.025mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.025mg	0%
Վալին	0.066mg	0.021mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.014mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Սոխ

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.34 գ

Ջուր: 89.11 գ

Այլ: 0.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+328.4%

հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Սոխ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+464.7%