Համեմատել Չիր և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +543.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +608.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +770% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 12.535g | 83% |
| Ճարպեր | 0.51g | 51.36g | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 13.112mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 25.941g | 65% |
| Մանգան | 0.235mg | 1.665mg | 62% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 10.325g | 47% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 22.21g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 335mg | 38% |
| Մագնեզիում | 32mg | 168mg | 32% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 9.1mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.441mg | 23% |
| Վիտամին A | 180µg | 0µg | 20% |
| Ցինկ | 0.39mg | 2.51mg | 19% |
| Folate, total | 10µg | 87µg | 19% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 598kcal | 18% |
| Կալիում | 1162mg | 558mg | 18% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 0.12g | 15% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 22.31g | 13% |
| Երկաթ | 2.66mg | 1.74mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 1.137mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.15mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 5g | 9% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.422mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.192mg | 9% |
| Choline, total | 13.9mg | 63mg | 9% |
| Սելեն | 2.2µg | 4.1µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.3µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 49mg | 1% |
| Օսլա | 0.35g | 3.56g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 10.49g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.557mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2411.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +555.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9970.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34955.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16839.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +25346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +10291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +917.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +29.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
