Համեմատել Չիր և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +659.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +548.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +614.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1393.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +570.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1mg | 58.8mg | 64% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.048mg | 33% |
| Կալիում | 1162mg | 153mg | 30% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.41mg | 28% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.29mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2g | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 1µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 7.68g | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.386mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 2.44g | 13% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 32kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.125mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 24mg | 7% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.386mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.047mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.67g | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 13mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 16mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.022mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 24µg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.4µg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 2.2µg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 5.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 4.89g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0.04g | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +406% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +715.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +194.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1578.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1562.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +411.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
