Համեմատել Չիր և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +279% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +590.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +410.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1088.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 1.7mg | 120% |
| Պղինձ | 0.343mg | 1.3mg | 106% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 14.38g | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.87mg | 71% |
| Ճարպեր | 0.51g | 45.32g | 69% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 490mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 23.257g | 58% |
| Մանգան | 0.235mg | 1.2mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 20.16g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 5.907g | 27% |
| Մագնեզիում | 32mg | 121mg | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 26µg | 17% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 560kcal | 16% |
| Երկաթ | 2.66mg | 3.92mg | 16% |
| Ցինկ | 0.39mg | 2.2mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 0.24g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 10.6g | 13% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 27.17g | 12% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 2.86mg | 10% |
| Folate, total | 10µg | 51µg | 10% |
| Սելեն | 2.2µg | 7µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.3mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին C | 1mg | 5.6mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 105mg | 5% |
| Կալիում | 1162mg | 1025mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Օսլա | 0.35g | 1.67g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +606.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8786.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31328.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19332.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +10237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +5095.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
