Համեմատել Չիր և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1056.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +446.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.23mg | 30% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.076mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.34mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.5g | 23% |
| Կալիում | 1162mg | 448mg | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 5µg | 19% |
| Վիտամին C | 1mg | 13.7mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.329mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 23.25g | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.92mg | 10% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.043mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.105mg | 8% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 95kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 21mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.235mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Folate, total | 10µg | 24µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 9.19g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1.72g | 3% |
| Կալցիում | 55mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.13mg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.055mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 105g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 21.75g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 19.08g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 1.47g | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.155g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.034mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.069mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.034mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1778.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +320% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
