Համեմատել Չորացրած ուրց և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +927.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3965.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 123.6mg | 3.04mg | 1507% |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 0µg | 1429% |
| Մանգան | 7.867mg | 2.9mg | 216% |
| Կալցիում | 1890mg | 184mg | 171% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 25.94g | 106% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 20.8g | 65% |
| Վիտամին C | 50mg | 3mg | 52% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 0mg | 50% |
| Folate, total | 274µg | 76µg | 50% |
| Ճարպեր | 7.43g | 36.31g | 44% |
| Ցինկ | 6.18mg | 2.15mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.16mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.057mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 1.299mg | 23% |
| Վիտամին A | 190µg | 5µg | 21% |
| Պղինձ | 0.86mg | 1.027mg | 19% |
| Կալիում | 814mg | 350mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.346mg | 14% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 525kcal | 12% |
| Մագնեզիում | 220mg | 183mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 5.84g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 3.22g | 7% |
| Choline, total | 43.6mg | 8.8mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 0.35g | 6% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 49.29g | 5% |
| Սելեն | 4.6µg | 1.6µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 213mg | 2% |
| Նատրիում | 55mg | 16mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 2.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +388.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +585.1% |
