Համեմատել Պալտուս և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.25µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 6.3mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 1.382g | 23% |
| Ճարպեր | 17.74g | 4.86g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 24.81g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.88mg | 12% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.141mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 1.431g | 8% |
| Երկաթ | 0.85mg | 1.41mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 0.917g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 244mg | 5% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 150kcal | 4% |
| Կալցիում | 4mg | 31mg | 3% |
| Կալիում | 344mg | 458mg | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին A | 18µg | 42µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.1mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Խոլեստերին | 59mg | 63mg | 1% |
| Նատրիում | 103mg | 71mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.49mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.42 գ
Ճարպեր:
17.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.88 գ
Այլ:
1.96 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.753 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +677.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.9% |
