Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +902.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1006.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +803.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 21mg | 933mg | 304% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 1.69µg | 68% |
| Սելեն | 3.1µg | 34.3µg | 57% |
| Երկաթ | 0.26mg | 4.1mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 1.889mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.47mg | 25% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.062mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 13.68g | 19% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.038mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 170mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 1.15g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.024mg | 10% |
| Ցինկ | 0.6mg | 1.58mg | 9% |
| Վիտամին A | 86µg | 166µg | 9% |
| Folate, total | 34µg | 71µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.131mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 3.632g | 6% |
| Ճարպեր | 8.57g | 11.88g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 4.571g | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 13mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 1.658g | 4% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 171kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Կալցիում | 86mg | 99mg | 1% |
| Կալիում | 115mg | 142mg | 1% |
| Նատրիում | 129mg | 151mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Կոֆեին | 4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 1.15g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.672mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լիզին | 0.924mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0% | |
| Վալին | 0.985mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.8% |
