Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +440.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1365.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +934.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +628.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +697.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +867.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +909.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +234.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6020% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 3.06µg | 125% |
| Կալցիում | 86mg | 890mg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 574mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 18.227g | 72% |
| Սելեն | 3.1µg | 30µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 26.96g | 45% |
| Ճարպեր | 8.57g | 30.99g | 34% |
| Ցինկ | 0.6mg | 4.37mg | 34% |
| Խոլեստերին | 21mg | 93mg | 24% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.047mg | 23% |
| Վիտամին A | 86µg | 288µg | 22% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.026mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 8.046g | 13% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 1.44g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.302mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.064mg | 9% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 393kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.011mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Folate, total | 34µg | 10µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 1.341g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Նատրիում | 129mg | 187mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.353mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.071mg | 3% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.13mg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 115mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.6mg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 15.5mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 1.44g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.401mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.537mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.959mg | 0% | |
| Լիզին | 2.585mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.784mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.662mg | 0% | |
| Վալին | 2.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.065mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2479.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +528.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.4% |
