Համեմատել Պանիր բրի և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +97% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 776mg | 84% |
| Կալցիում | 184mg | 912mg | 73% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 3.25µg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 1.205mg | 53% |
| Կալիում | 152mg | 1330mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 2.271mg | 32% |
| Choline, total | 15.4mg | 117.4mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.283mg | 18% |
| Մագնեզիում | 20mg | 85mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 38.42g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 26.32g | 11% |
| Նատրիում | 629mg | 371mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Ցինկ | 2.38mg | 3.34mg | 9% |
| Վիտամին A | 174µg | 258µg | 9% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 496kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.08mg | 7% |
| Folate, total | 65µg | 37µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.302mg | 5% |
| Սելեն | 14.5µg | 16.3µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 16.742g | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.58mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.646mg | 2% |
| Ճարպեր | 27.68g | 26.71g | 1% |
| Խոլեստերին | 100mg | 97mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.665g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 38.42g | N/A |
| Վիտամին D | 20 IU | 20 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.47mg | 0% |
| Շաքար | 0.45g | 38.42g | N/A |
| Մանգան | 0.034mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2.2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 7.924g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0.371mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 1.188mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 1.592mg | 0% |
| Լեյցին | 1.929mg | 2.578mg | 0% |
| Լիզին | 1.851mg | 2.087mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.66mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 1.271mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.762mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1860.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8437.8% |
հավասար
Ճարպեր
~26.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~16.742g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.924g
