Համեմատել Պանիր բրի և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +259.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 629mg | 1809mg | 51% |
| Կալցիում | 184mg | 662mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 0.64µg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 392mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 1.731mg | 21% |
| Վիտամին A | 174µg | 294µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.124mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 19.263g | 8% |
| Ճարպեր | 27.68g | 30.64g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.586mg | 5% |
| Folate, total | 65µg | 49µg | 4% |
| Խոլեստերին | 100mg | 90mg | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Ցինկ | 2.38mg | 2.08mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 1.32g | 3% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 369kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 21.54g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 152mg | 91mg | 2% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.734mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 2g | 1% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.56mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 8.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 2g | N/A |
| Շաքար | 0.45g | N/A | |
| Մանգան | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.929mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 1.851mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +344.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.474g
