Համեմատել Պանիր բրի և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 184mg | 493mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.844mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 337mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.424mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 14.21g | 13% |
| Նատրիում | 629mg | 917mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 14.946g | 11% |
| Ճարպեր | 27.68g | 21.28g | 10% |
| Folate, total | 65µg | 32µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 4.623g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.154mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.967mg | 6% |
| Ցինկ | 2.38mg | 2.88mg | 5% |
| Վիտամին A | 174µg | 125µg | 5% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 264kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 100mg | 89mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.991mg | 4% |
| Կալիում | 152mg | 62mg | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.65mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 1.69µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.591g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 4.09g | 1% |
| Վիտամին D | 20 IU | 16 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.032mg | 1% |
| Սելեն | 14.5µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 4.09g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.45g | 4.09g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.18mg | 0% |
| Մանգան | 0.034mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.8µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0.637mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0.803mg | 0% |
| Լեյցին | 1.929mg | 1.395mg | 0% |
| Լիզին | 1.851mg | 1.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.368mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +808.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.2% |
