Համեմատել Պանրի սոուս և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +528.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +637% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +333.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3202mg | 385mg | 122% |
| Վիտամին B2 | 0.678mg | 0.092mg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 8.44g | 0.147g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 45mg | 34% |
| Folate, total | 134µg | 12µg | 31% |
| Ճարպեր | 18.33g | 0.9g | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.499mg | 0.346mg | 23% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 65kcal | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Կալցիում | 204mg | 20mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.868g | 0.203g | 17% |
| Ածխաջրեր | 60.52g | 12.11g | 16% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.232mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 7.68g | 2.2g | 11% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 10% | |
| Մանգան | 0.052mg | 0.25mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.109mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.4mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.399mg | 1.54mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.983g | 0.403g | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին A | 56µg | 86µg | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.66mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.167mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 570kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 154g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.52g | 10.01g | N/A |
| Կալիում | 428mg | 433mg | 0% |
| Շաքար | 10.26g | 4.31g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.68 գ
Ճարպեր:
18.33 գ
Ածխաջրեր:
60.52 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
9.69 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1936.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +399.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2090.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
