Համեմատել Պաշտետ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2673.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 3µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.82µg | 99% |
| Սելեն | 41.6µg | 1.5µg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 25.26g | 71% |
| Ճարպեր | 28g | 69.61g | 64% |
| Երկաթ | 5.5mg | 0.42mg | 64% |
| Խոլեստերին | 255mg | 90mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 32.89g | 51% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.04mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 8.11g | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.386mg | 30% |
| Նատրիում | 697mg | 25mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.236mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.25mg | 19% |
| Ցինկ | 2.85mg | 0.84mg | 18% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 655kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 6.38g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 86mg | 16% |
| Folate, total | 60µg | 1µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 4.535mg | 8% |
| Կալցիում | 70mg | 4mg | 7% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.005mg | 5% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Կալիում | 138mg | 148mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.6% |
