Համեմատել Պարմեզան և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պարմեզան

5

Բադի ձու

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1232.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%

հավասար Սելեն ~36.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պարմեզան

2

Բադի ձու

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+325%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1233.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	86mg	884mg	266%
Վիտամին B12	1.4µg	5.4µg	167%
Կալցիում	853mg	64mg	79%
Նատրիում	1804mg	146mg	72%
Ֆոսֆոր	627mg	220mg	58%
Հագեցած ճարպ	15.371g	3.681g	53%
Choline, total	14.1mg	263.4mg	45%
Երկաթ	0.49mg	3.85mg	42%
Սպիտակուցներ	28.42g	12.81g	31%
Վիտամին B5	0.45mg	1.862mg	28%
Ցինկ	4.2mg	1.41mg	25%
Ճարպեր	27.84g	13.77g	22%
Folate, total	6µg	80µg	19%
Վիտամին B6	0.081mg	0.25mg	13%
Կալորիականություն	420kcal	185kcal	12%
Վիտամին B1	0.026mg	0.156mg	11%
Վիտամին A	262µg	194µg	8%
Վիտամին D	21 IU	69 IU	6%
Վիտամին D	0.5µg	1.7µg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.102g		6%
Վիտամին E	0.53mg	1.34mg	5%
18:2 n-6 c,c	0.87g		5%
Ածխաջրեր	13.91g	1.45g	4%
Մագնեզիում	34mg	17mg	4%
Սելեն	34.4µg	36.4µg	4%
Վիտամին B2	0.358mg	0.404mg	4%
Պղինձ	0.04mg	0.062mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.13g	6.525g	2%
Կալիում	180mg	222mg	1%
Մանգան	0.071mg	0.038mg	1%
Վիտամին B3	0.08mg	0.2mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.386g	1.223g	1%
Protein per 100 calories	6.8g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	144kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	54g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.55	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	13.91g	1.45g	N/A
Շաքար	0.07g	0.93g	N/A
Տրանս ճարպ	0.876g		N/A
Տրիպտոֆան	0.383mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	1.075mg	0.736mg	0%
Իզոլեյցին	1.455mg	0.598mg	0%
Լեյցին	2.747mg	1.097mg	0%
Լիզին	2.201mg	0.951mg	0%
Մեթիոնին	0.751mg	0.576mg	0%
Ֆենիլալանին	1.538mg	0.84mg	0%
Վալին	1.865mg	0.885mg	0%
Հիստիդին	0.806mg	0.32mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.015g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.026g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Բադի ձու

1

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+859.3%