Համեմատել Պեստո և Ceasar dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

9

Ceasar dressing

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+827.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+343.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+810%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1365%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

9

Ceasar dressing

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+7866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+6196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg	0µg	126%
Ճարպեր	37.6g	0.23g	57%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	0.045g	55%
Վիտամին B2	0.717mg	0.009mg	54%
Վիտամին E	7.27mg	0.02mg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	0.01g	44%
Ֆոսֆոր	273mg	30mg	35%
Վիտամին B5	1.7mg	0.027mg	33%
Հագեցած ճարպ	7.07g	0.096g	32%
Նատրիում	603mg	1265mg	29%
Կալցիում	306mg	33mg	27%
Մանգան	0.586mg	0.04mg	24%
Սպիտակուցներ	9.83g	1.47g	17%
Կալիում	560mg	48mg	15%
Կալորիականություն	418kcal	131kcal	14%
Վիտամին B1	0.17mg	0.031mg	12%
Մագնեզիում	47mg	4mg	10%
Ցինկ	1.33mg	0.3mg	9%
Վիտամին A	77µg	1µg	8%
Ածխաջրեր	10.09g	30.73g	7%
Պղինձ	0.08mg	0.019mg	7%
Վիտամին B6	0.133mg	0.04mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.2g	6%
Երկաթ	0.57mg	0.29mg	4%
Սելեն		2.2µg	4%
Folate, total	16µg	2µg	4%
Վիտամին B3	0.523mg	0.029mg	3%
Վիտամին B12		0.04µg	2%
Օսլա	2.2g		1%
Protein per 100 calories	2.4g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	891kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	0.57	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	30.53g	N/A
Խոլեստերին		1mg	0%
Շաքար	6.33g	8.82g	N/A
Տրանս ճարպ	0.398g		N/A
Choline, total		2.4mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.783g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Ceasar dressing

2

Սպիտակուցներ: 1.47 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 30.73 գ

Ջուր: 64.1 գ

Այլ: 3.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+568.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16247.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+204.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+64.4%

հավասար Այլ ~3.47գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Ceasar dressing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.096 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.045 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65360%