Համեմատել Պիկշան և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

1

Sucker fish

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+95.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+695.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5815.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~269mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

6

Sucker fish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.013mg	0.769mg	33%
Սելեն	31.7µg	16.2µg	28%
Պղինձ	0.026mg	0.25mg	25%
Երկաթ	0.21mg	1.67mg	18%
Վիտամին B3	4.119mg	1.462mg	17%
Choline, total	79.6mg		14%
Նատրիում	261mg	51mg	9%
Կալցիում	14mg	90mg	8%
Վիտամին B12	2.13µg	2.31µg	8%
Վիտամին B5	0.494mg	0.865mg	7%
Վիտամին B6	0.327mg	0.231mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	1.035g	6%
Ցինկ	0.4mg	0.96mg	5%
Ճարպեր	0.55g	2.97g	4%
Խոլեստերին	66mg	53mg	4%
Կալիում	351mg	487mg	4%
Վիտամին A	21µg	59µg	4%
Վիտամին E	0.55mg		4%
Սպիտակուցներ	19.99g	21.49g	3%
Վիտամին D	23 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Մագնեզիում	26mg	38mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.579g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	0.905g	2%
Կալորիականություն	90kcal	119kcal	1%
Ֆոսֆոր	278mg	269mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.012mg	1%
Վիտամին B2	0.069mg	0.085mg	1%
Folate, total	13µg	17µg	1%
Protein per 100 calories	22g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	45kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.5	3.4	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	0.99mg	0%
Լեյցին	1.882mg	1.746mg	0%
Լիզին	2.126mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.839mg	0%
Վալին	1.193mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.094g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+440%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.49g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~73.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Sucker fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-80.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1123%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+407.4%