Համեմատել Պիկշան և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.7µg | 54.4µg | 41% |
| Վիտամին D | 23 IU | 150 IU | 16% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3.7µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 0.123mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 26.15g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 204mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 1.86µg | 11% |
| Նատրիում | 261mg | 56mg | 9% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.69mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.093mg | 6% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.075mg | 5% |
| Choline, total | 79.6mg | 51.3mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 4.745mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.94g | 4% |
| Ճարպեր | 0.55g | 2.65g | 3% |
| Խոլեստերին | 66mg | 57mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 0.664mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.6g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Կալորիականություն | 90kcal | 128kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.79mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 6µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.955g | 2% |
| Կալիում | 351mg | 380mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.7 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.073mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +381.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194.1% |
