Համեմատել Պիկշան և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +441.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +607.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 11.54µg | 392% |
| Խոլեստերին | 66mg | 479mg | 138% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.949mg | 68% |
| Սելեն | 31.7µg | 51.7µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 515mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.277mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 3.404g | 21% |
| Folate, total | 13µg | 92µg | 20% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 28.62g | 17% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 1.154mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.55g | 8.23g | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 2.192mg | 12% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.128mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 0.185mg | 11% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.28mg | 8% |
| Վիտամին A | 21µg | 91µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 1.866g | 8% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.77mg | 7% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 204kcal | 6% |
| Նատրիում | 261mg | 117mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 2.129g | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալիում | 351mg | 283mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 28mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 26mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.105g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1396.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2777% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1568.6% |
