Համեմատել Պիմենտո պանիր և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 744mg | 387mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 0.485mg | 1.729mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 1.22µg | 22% |
| Նատրիում | 915mg | 1146mg | 10% |
| Կալցիում | 614mg | 528mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.166mg | 7% |
| Folate, total | 8µg | 36µg | 7% |
| Խոլեստերին | 94mg | 75mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.078mg | 1.016mg | 6% |
| Վիտամին A | 244µg | 198µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 19.663g | 18.669g | 5% |
| Ճարպեր | 31.2g | 28.74g | 4% |
| Choline, total | 34.7mg | 15.4mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 162mg | 256mg | 3% |
| Ցինկ | 2.98mg | 2.66mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.937g | 7.778g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.382mg | 2% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 353kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 22.13g | 21.4g | 1% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.31mg | 1% |
| Պղինձ | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.988g | 0.8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.63g | 2.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.73g | 2.34g | 0% |
| Վիտամին D | 22 IU | 21 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.62g | 0.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.25mg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.718mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.023mg | 1.124mg | 0% |
| Լեյցին | 1.956mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.196mg | 1.852mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.572mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.124mg | 1.087mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.902mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.4g
հավասար
Ճարպեր
~28.74g
հավասար
Ջուր
~42.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.669g
