Համեմատել Պիմենտո պանիր և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +507.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +705.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +736% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +935.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +444.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 744mg | 89mg | 94% |
| Կալցիում | 614mg | 101mg | 51% |
| Նատրիում | 915mg | 8mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 22.13g | 3.2g | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 19.663g | 13.831g | 27% |
| Ցինկ | 2.98mg | 0.37mg | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 1.4µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.065mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.29µg | 17% |
| Ճարպեր | 31.2g | 22.22g | 14% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 257kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 94mg | 76mg | 6% |
| Վիտամին A | 244µg | 188µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.937g | 6.418g | 6% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.05mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 1.73g | 12.49g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.485mg | 0.305mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 11mg | 3% |
| Պղինձ | 0.033mg | 0.01mg | 3% |
| Choline, total | 34.7mg | 16.8mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.64mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին D | 22 IU | 16 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.001mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 1.9µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.988g | 0.825g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 803kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.63g | 12.49g | N/A |
| Կալիում | 162mg | 147mg | 0% |
| Շաքար | 0.62g | 8g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.078mg | 0.07mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.718mg | 0.144mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.023mg | 0.194mg | 0% |
| Լեյցին | 1.956mg | 0.313mg | 0% |
| Լիզին | 2.196mg | 0.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.572mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.124mg | 0.154mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 0.214mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.902mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +591.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +622% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
