Համեմատել Պիստակ և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +365.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1810.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.089mg | 124% |
| Մագնեզիում | 121mg | 515mg | 94% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 28.094g | 91% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ցինկ | 2.2mg | 10.24mg | 73% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.686mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.19mg | 57% |
| Երկաթ | 3.92mg | 7.28mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 7.407g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 755mg | 38% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Մանգան | 1.2mg | 1.614mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 9.779g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 28.33g | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 3.55mg | 14% |
| Սելեն | 7µg | 13% | |
| Կալիում | 1025mg | 648mg | 11% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Կալցիում | 105mg | 54mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 15.31g | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 99mg | 4% |
| Ճարպեր | 45.32g | 47.37g | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.346mg | 3% |
| Folate, total | 51µg | 58µg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.145mg | 1% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 557kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 15.31g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.834mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 2.031mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.775mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
հավասար
Ճարպեր
~47.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95.4% |
