Համեմատել Պիստակ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2022% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1550.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +746.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +486.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.86mg | 24.21mg | 142% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.103mg | 123% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.041mg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.939mg | 60% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.934mg | 41% |
| Մանգան | 1.2mg | 2.131mg | 40% |
| Մագնեզիում | 121mg | 279mg | 38% |
| Կալցիում | 105mg | 347mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 32.445g | 23% |
| Ճարպեր | 45.32g | 55.5g | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 3.155mg | 12% |
| Ցինկ | 2.2mg | 3.29mg | 10% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Կալիում | 1025mg | 748mg | 8% |
| Սելեն | 7µg | 2.4µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 4.152g | 8% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Երկաթ | 3.92mg | 3.49mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 13.613g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.318mg | 4% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 614kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 18.82g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 508mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 20.96g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 10.3g | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 0.08g | 1% |
| Folate, total | 51µg | 53µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 293kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 8.52g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 4.43g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.159mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.555mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.483mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.612mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.55mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~13.613g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.08 գ
Սախարոզ:
4.34 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +142.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
