Համեմատել Պիստակ և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2528.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +6025% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +737.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.007mg | 144% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.015mg | 130% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 96% | |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Կալցիում | 105mg | 879mg | 77% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.015mg | 71% |
| Ճարպեր | 45.32g | 0g | 70% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 8mg | 69% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 58% | |
| Մանգան | 1.2mg | 0.022mg | 51% |
| Երկաթ | 3.92mg | 0.16mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0.6g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 2.06g | 36% |
| Կալիում | 1025mg | 39mg | 29% |
| Մագնեզիում | 121mg | 6mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 27% | |
| Նատրիում | 1mg | 572mg | 25% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.04mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 84.77g | 19% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Սելեն | 7µg | 13% | |
| Folate, total | 51µg | 13% | |
| Կալորիականություն | 560kcal | 347kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.015mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.08mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | |
| Վիտամին C | 5.6mg | 6% | |
| Վիտամին A | 26µg | 3% | |
| Օսլա | 1.67g | 3.52g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 4.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.604mg | 0% | |
| Լիզին | 1.138mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +878.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.52 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.94 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1629.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
