Համեմատել Պղպեղ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +756.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +269.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +269.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84.9mg | 23mg | 69% |
| Մանգան | 0.092mg | 0.788mg | 30% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 31.3µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.2mg | 15% |
| Folate, total | 6µg | 60µg | 14% |
| Երկաթ | 1.68mg | 0.62mg | 13% |
| Մագնեզիում | 6mg | 57mg | 12% |
| Վիտամին A | 133µg | 36µg | 11% |
| Կալցիում | 6mg | 82mg | 8% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.109mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 61mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 3.2g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.01mg | 0.245mg | 5% |
| Կալիում | 158mg | 299mg | 4% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.27mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.93g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.615mg | 1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 33kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 7.45g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.027g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 2.71g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 14mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.215mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.1% |
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +496.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.2% |
