Համեմատել Պղպեղ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +519.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84.9mg | 13.7mg | 79% |
| Երկաթ | 1.68mg | 0.27mg | 18% |
| Վիտամին A | 133µg | 42µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.08mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.2g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.019mg | 3% |
| Կալիում | 158mg | 237mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.01mg | 0.089mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.059mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.54mg | 1% |
| Մանգան | 0.092mg | 0.114mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.083g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 18kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 2.69g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 3.89g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 2.71g | 2.63g | N/A |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.615mg | 0.594mg | 0% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 7.9µg | 0% |
| Choline, total | 6.3mg | 6.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.1% |
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55% |
