Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +541.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +839.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +946.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1075.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1826.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6679.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2075.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 108µg | 219% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.44mg | 196% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.02mg | 187% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 231µg | 126% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 3.1g | 96% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.83mg | 87% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 6.5mg | 78% |
| Մանգան | 2mg | 0.42mg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.075mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.087g | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.4mg | 52% |
| Կալիում | 2014mg | 314mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 28mg | 38% |
| Մագնեզիում | 152mg | 15mg | 33% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.099mg | 30% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.2g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 1.25g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.08mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 3.35g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 18% | |
| Սելեն | 8.8µg | 0.2µg | 16% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 17kcal | 15% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.79mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.048g | 15% |
| Կալցիում | 148mg | 52mg | 10% |
| Folate, total | 106µg | 142µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.004g | 7% |
| Choline, total | 51.5mg | 16.8mg | 6% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 588g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 0.25g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 22mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +860.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8535% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1590.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1065.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9520.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
