Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +560.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +417.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +432.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +324.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5376.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +921.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1067.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1018.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +120.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 153g | 964% |
| Վիտամին A | 2081µg | 38µg | 227% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.88mg | 193% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.219mg | 172% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 3.8g | 94% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 177µg | 81% |
| Երկաթ | 7.8mg | 1.4mg | 80% |
| Մանգան | 2mg | 0.337mg | 72% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.09mg | 64% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.745mg | 50% |
| Կալիում | 2014mg | 389mg | 48% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.07mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 69mg | 32% |
| Մագնեզիում | 152mg | 23mg | 31% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.3g | 26% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.42mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 3.38g | 17% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 8.95g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.139mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.062g | 15% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 43kcal | 14% |
| Սելեն | 8.8µg | 1.6µg | 13% |
| Կալցիում | 148mg | 42mg | 11% |
| Folate, total | 106µg | 61µg | 11% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 85mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.023g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 6% | |
| Choline, total | 51.5mg | 19.1mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2468 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5656.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +532.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +968.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11856.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1728% |
