Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +69266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +864.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1667.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2942.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 3µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.037mg | 186% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0.3mg | 85% |
| Ցինկ | 2.48mg | 10.3mg | 71% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.052mg | 67% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Մանգան | 2mg | 0.496mg | 65% |
| Երկաթ | 7.8mg | 3.31mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.286mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 18.4g | 35% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.69mg | 35% |
| Կալիում | 2014mg | 919mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 92mg | 29% |
| Մագնեզիում | 152mg | 262mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.034mg | 25% |
| Folate, total | 106µg | 9µg | 24% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 18.55g | 13% |
| Կալցիում | 148mg | 55mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 6.032g | 8% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 446kcal | 6% |
| Ճարպեր | 17.27g | 19.4g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 8.844g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 3.67g | 2% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 53.75g | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.572mg | 0% | |
| Լիզին | 1.386mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0% | |
| Վալին | 1.491mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~53.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~8.844g
