Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +404.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +689.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +965.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2mg | 28mg | 1130% |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.23mg | 171% |
| Երկաթ | 7.8mg | 13.97mg | 77% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին C | 76.4mg | 21mg | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.182mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.43g | 53% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 1.102mg | 47% |
| Ցինկ | 2.48mg | 7.47mg | 45% |
| Folate, total | 106µg | 27% | |
| Կալիում | 2014mg | 1119mg | 26% |
| Կալցիում | 148mg | 383mg | 24% |
| Մագնեզիում | 152mg | 229mg | 18% |
| Ճարպեր | 17.27g | 6.7g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 178mg | 16% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.68g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.198mg | 11% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.87g | 5% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 68.47g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 10.76g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 28g | 3% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.383mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 311kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 40.47g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.9% |
հավասար
Ջուր
~8.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1846.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
