Համեմատել Ջեկֆրուտ և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +797.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 13.7mg | 58.8mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.047mg | 22% |
| Մանգան | 0.043mg | 0.386mg | 15% |
| Կալիում | 448mg | 153mg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 2.44g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.024mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 7.68g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 13mg | 4% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 32kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.048mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.022mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.386mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 0.67g | 2% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.41mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.125mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.3g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 16mg | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 0.04g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 0.015g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 19.08g | 4.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.29mg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 24µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.043g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.069mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.086mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.012mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +3575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +376.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
