Համեմատել Ջերկի և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +515.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +637.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +714% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1632% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +280.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4369.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.3µg | 102.8µg | 84% |
| Նատրիում | 2081mg | 435mg | 72% |
| Ցինկ | 8.11mg | 1.1mg | 64% |
| Երկաթ | 5.42mg | 0.88mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 5.1g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 50mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 2.324g | 39% |
| Ճարպեր | 25.6g | 4.6g | 32% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0.26µg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 1.556g | 24% |
| Folate, total | 134µg | 67µg | 17% |
| Choline, total | 109.1mg | 18mg | 17% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 98kcal | 16% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.1mg | 14% |
| Կալիում | 597mg | 140mg | 13% |
| Մագնեզիում | 51mg | 2mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.04mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 0.1mg | 10% |
| Խոլեստերին | 48mg | 21mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 84µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.06mg | 9% |
| Սելեն | 10.7µg | 7.6µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.6g | 5% |
| Մանգան | 0.111mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.246g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 3% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11g | 9g | 1% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.78 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 8.4g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 9g | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +551% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +242% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +626.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
