Համեմատել Ջերկի և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +663.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +832.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +204.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 373mg | 74% |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.87mg | 66% |
| Երկաթ | 5.42mg | 0.71mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 7.28g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 115mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 2.348g | 39% |
| Ճարպեր | 25.6g | 4.92g | 32% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0.33µg | 28% |
| Folate, total | 134µg | 24µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 1.758g | 24% |
| Choline, total | 109.1mg | 23.2mg | 16% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.09mg | 15% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 135kcal | 14% |
| Կալիում | 597mg | 196mg | 12% |
| Խոլեստերին | 48mg | 17mg | 10% |
| Սելեն | 10.7µg | 15.9µg | 9% |
| Մագնեզիում | 51mg | 20mg | 7% |
| Կալցիում | 20mg | 88mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 41µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.074mg | 5% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Մանգան | 0.111mg | 0.193mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.122mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 7µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.433g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.323mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.85mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 11g | 15.36g | 1% |
| Վիտամին D | 11 IU | 1 IU | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 1.528mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 13.66g | N/A |
| Շաքար | 9g | 3.11g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +420.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +203.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +543.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
