Համեմատել Ջերկի և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +355.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +344.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +448% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +793.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 427mg | 72% |
| Ցինկ | 8.11mg | 1.48mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 6.28g | 54% |
| Երկաթ | 5.42mg | 1.22mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 99mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 2.396g | 38% |
| Ճարպեր | 25.6g | 6.12g | 30% |
| Folate, total | 134µg | 15µg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 2.739g | 21% |
| Choline, total | 109.1mg | 20% | |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0.54µg | 19% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.063mg | 18% |
| Կալիում | 597mg | 131mg | 14% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 153kcal | 13% |
| Խոլեստերին | 48mg | 17mg | 10% |
| Սելեն | 10.7µg | 6µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.05mg | 9% |
| Մագնեզիում | 51mg | 22mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0mg | 3% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.174mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.143mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11g | 18.12g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.688g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Վիտամին D | 11 IU | 1% | |
| Կալցիում | 20mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 1.59mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.205mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 15.02g | N/A |
| Շաքար | 9g | 0.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +428.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +191.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
