Համեմատել Ռանչ սոուս և Tartar sauce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռանչ սոուս

4

Tartar sauce

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+994.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+288.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+224.2%

հավասար Կալցիում ~26mg

հավասար Կալիում ~68mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռանչ սոուս

7

Tartar sauce

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+272.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+166.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին B1 ~0.016mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		205%
18:2 n-6 c,c	22.153g		130%
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	9.044g	112%
Վիտամին K	134.3µg	50.4µg	70%
Ճարպեր	44.54g	16.7g	43%
Ֆոսֆոր	186mg	17mg	24%
Հագեցած ճարպ	6.964g	3.333g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	3.605g	14%
Կալորիականություն	430kcal	211kcal	11%
Նատրիում	901mg	667mg	10%
Խոլեստերին	26mg	7mg	6%
Վիտամին B12	0.17µg	0.02µg	6%
Սելեն	3.5µg	0.9µg	5%
Choline, total	32.8mg	8mg	5%
Վիտամին E	2.22mg	1.68mg	4%
Վիտամին B2	0.087mg	0.029mg	4%
Վիտամին B5	0.272mg	0.073mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Մանգան	0.033mg	0.107mg	3%
Ածխաջրեր	5.9g	13.3g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Սպիտակուցներ	1.32g	1g	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Երկաթ	0.3mg	0.25mg	1%
Վիտամին B6	0.03mg	0.044mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Weight per 100 calories	23g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	3.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	12.8g	N/A
Վիտամին D	3 IU	2 IU	0%
Մագնեզիում	5mg	6mg	0%
Կալցիում	28mg	26mg	0%
Կալիում	64mg	68mg	0%
Շաքար	4.69g	4.25g	N/A
Պղինձ	0.019mg	0.023mg	0%
Ցինկ	0.17mg	0.12mg	0%
Օսլա	0.57g		0%
Վիտամին A	15µg	11µg	0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.016mg	0%
Վիտամին B3	0.054mg	0.093mg	0%
Folate, total	4µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.182g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.011g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Tartar sauce

2

Սպիտակուցներ: 1 գ

Ճարպեր: 16.7 գ

Ածխաջրեր: 13.3 գ

Ջուր: 67 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ

Tartar sauce

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.333 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.605 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.044 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+185.2%