Համեմատել Ռեհան և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +321.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +802.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +327.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1060.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +682.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +420.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +594.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +414.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +573.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +248.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.17mg | 36.8mg | 420% |
| Վիտամին K | 414.8µg | 621.7µg | 172% |
| Մանգան | 1.148mg | 4.99mg | 167% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 42.5g | 164% |
| Կալցիում | 177mg | 1597mg | 142% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 18.26mg | 116% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 1.044mg | 68% |
| Մագնեզիում | 64mg | 270mg | 49% |
| Folate, total | 68µg | 237µg | 42% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.528mg | 35% |
| Կալիում | 295mg | 1260mg | 28% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.633mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 4.64mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 68.92g | 22% |
| Վիտամին A | 264µg | 85µg | 20% |
| Վիտամին C | 18mg | 2.3mg | 17% |
| Ցինկ | 0.81mg | 2.69mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.921mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 148mg | 13% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 265kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 9g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.177mg | 12% |
| Սելեն | 0.3µg | 4.5µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 1.551g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 1.369g | 7% |
| Ճարպեր | 0.64g | 4.28g | 6% |
| Choline, total | 11.4mg | 32.3mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.716g | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 25mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +827.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2500.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.389 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +713.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +251.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.27 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +9400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +5550% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
