Համեմատել Ռոմանո պանիր և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +209.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 4.41µg | 137% |
| Կալցիում | 1064mg | 19mg | 105% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 0.65g | 75% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 254mg | 72% |
| Սելեն | 14.5µg | 46.8µg | 59% |
| Նատրիում | 1433mg | 88mg | 58% |
| Ճարպեր | 26.94g | 2.99g | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.037mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.346mg | 20% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.51mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 22.73g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 0.846g | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 2.558mg | 16% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 124kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.865mg | 9% |
| Կալիում | 86mg | 328mg | 7% |
| Վիտամին A | 96µg | 31µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.115mg | 7% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.08mg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 1.005g | 3% |
| Մագնեզիում | 41mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 0g | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 104mg | 103mg | 0% |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.255mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.997mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 1.047mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 1.848mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 2.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.887mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 1.171mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.669mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
22.73 գ
Ճարպեր:
2.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +801% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.005 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +826.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.5% |
