Համեմատել Ռոմանո պանիր և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +374% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +842.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 104mg | 844mg | 247% |
| Կալցիում | 1064mg | 64mg | 100% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 226mg | 76% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 3.557g | 62% |
| Նատրիում | 1433mg | 141mg | 56% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 13.05g | 38% |
| Երկաթ | 0.77mg | 3.65mg | 36% |
| Սելեն | 14.5µg | 32µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.79mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 1.761mg | 27% |
| Ճարպեր | 26.94g | 11.09g | 24% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 1.58µg | 19% |
| Folate, total | 7µg | 66µg | 15% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 158kcal | 11% |
| Ցինկ | 2.58mg | 1.47mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 4.324g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.13mg | 8% |
| Մագնեզիում | 41mg | 13mg | 7% |
| Վիտամին A | 96µg | 156µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 1.08mg | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.4µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.15mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 1.324g | 5% |
| Վիտամին D | 20 IU | 55 IU | 4% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.062mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 0.41g | 1% |
| Կալիում | 86mg | 132mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 0.41g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.816mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 1.146mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.881mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.421mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.94mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.315mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +785.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +140.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.3% |
