Համեմատել Ռուսական սոուս և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +627.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1575% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +354.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 13.112mg | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 0.063mg | 1.665mg | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.928g | 25.941g | 50% |
| Նատրիում | 1133mg | 17mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 335mg | 45% |
| Վիտամին K | 53.7µg | 0.3µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 22.21g | 43% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.422mg | 40% |
| Ճարպեր | 26.18g | 51.36g | 39% |
| Վիտամին E | 3.32mg | 9.1mg | 39% |
| Մագնեզիում | 10mg | 168mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 2.39g | 10.325g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.441mg | 26% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.51mg | 21% |
| Folate, total | 5µg | 87µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 5g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.137mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.83g | 12.535g | 15% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.74mg | 14% |
| Կալորիականություն | 355kcal | 598kcal | 12% |
| Կալիում | 173mg | 558mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.192mg | 11% |
| Choline, total | 4.6mg | 63mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.15mg | 10% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Սելեն | 1.6µg | 4.1µg | 5% |
| Կալցիում | 13mg | 49mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 31.9g | 22.31g | 3% |
| Վիտամին A | 29µg | 0µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.19g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 5145kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.2g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 17.68g | 10.49g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լիզին | 0.681mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0% | |
| Վալին | 0.782mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3032.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +337.6% |
