Համեմատել Ռուսական սոուս և Մարգարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +861.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +977.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2724.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +73.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 21.522g | 127% | |
| Վիտամին A | 29µg | 819µg | 88% |
| Ճարպեր | 26.18g | 80.71g | 84% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.928g | 38.877g | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.83g | 24.302g | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 2.39g | 15.189g | 58% |
| Նատրիում | 1133mg | 2mg | 49% |
| Վիտամին E | 3.32mg | 9mg | 38% |
| Վիտամին K | 53.7µg | 93µg | 33% |
| Կալորիականություն | 355kcal | 717kcal | 18% |
| Ածխաջրեր | 31.9g | 0.7g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 8% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.06mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.009mg | 7% |
| Վիտամին C | 6mg | 0.2mg | 6% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0mg | 6% |
| Կալիում | 173mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 0.023mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Մանգան | 0.063mg | 3% | |
| Սելեն | 1.6µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 3mg | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.01mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 0.16g | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 4.6mg | 12.4mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 28g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.2g | 0.7g | N/A |
| Շաքար | 17.68g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | 14.89g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.16 գ
Ճարպեր:
80.71 գ
Ածխաջրեր:
0.7 գ
Ջուր:
16.52 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.302 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +555.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.9% |
